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Silvia am Sonntag: Mit Dr. Franziska Rubin

Silvia am Sonntag - Mit TV-Ärztin Dr. Franziska Rubin

Diesen Sonntag geht es bei Silvia am Sonntag um das wichtigste Thema überhaupt: Die Gesundheit. Mit ihrem Gast Dr. Franziska Rubin spricht Silvia über verschiedene Wege sich fit zu halten und das mit nur wenig Aufwand am Tag. 

Eine Gesundheits-Allrounderin

Dr. med. Franziska Rubin ist Ärztin, Moderatorin und Medizinjournalistin sowie Autorin mehrerer Bestseller zum Thema Gesundheit, Hausmittel und gesundes Kochen. Ihr Herz schlägt aus Überzeugung und mit viel Begeisterung besonders für die Naturheilkunde. Als TV-Moderatorin präsentierte sie 17 Jahre lang die Gesundheitssendung "Hauptsache Gesund" des MDR.

Dr. Franziska Rubin - Sonntag ab 9 Uhr bei Silvia am Sonntag.

Dr. Franziska Rubin

Dr. Franziska Rubin über 7 Minuten am Tag für die Gesundheit, warum Australien nicht ihr Land zum Leben wurde und warum sie sich über eine neue Gesundheitssendung freuen würde.

Sie wollen etwas für ihre Gesundheit tun. Dann ist mein heutiger Gast Dock der Franziska Rubin. Genau die richtige für sie. Fast achtzehn Jahre lang war sie das Gesicht der erfolgreichen Fernsehsendung Hauptsache gesund. Sie gab hier alles auf, um mit ihrem Mann und den drei Kindern nach Australien auszuwandern. Die Hitze war für sie schwer auszuhalten. Aber nicht nur das. Ich hab mich in Australien nie sicher gefühlt. Und das hat nichts mit dir zu Banküberfällen Ohlau Raubüberfällen zu tun, sondern mit den Schlangen und den ganzen Tieren Diester geht. Man muss jeden Schuh umkippen, bevor man reingeht. Wir sind ja auch zweimal gebissen worden. Also es ist einfach. Die sind überall, ist irgendwie immer so'n. Bisschen Sommer hat immer so n bisschen das Gefühl. Was passiert jetzt und an diese ganzen giftigen Kröten im Garten. Und es ist immer so Ich, hab immer so e übt war immer so bisschen in Habachtstellung. Und den mag ich nich. Das finde ich ein sehr angenehm, dass man hier so ein bisschen unbeschwerter unterwegs sein kann. Warum wir dem näher vielmehr Ärztinnen haben, werden wir gegen die meisten leiden etwas im Kühlschrank haben. Und warum Partnerschaften immer neue Projekte brauchen, darüber sprechen wir heute. Herzlich willkommen. Doktor Franziska Rubin. Freut mich. Moin moin. Robin im Moment. So gut Es ist ja, alles müsse langweilig. Man ist ein bisschen eingeschränkt zu in dem, was man tun kann. Aber da müssen man, glaube ich, alle durch. Und bald wird wieder ganz anders werden. Es ist ja im Moment so, dass wir ja ganz oft über Apps miteinander verbunden sind mit den Gästen Universum uns Radim verfällt und erhalten Sie. Denn jetzt innen in den Keller gezogen zuhause bei euch bin im Keller. Jetzt gehts auch gerade los. Wärme, Mine, fette Baustelle neben uns. Und ich hoffe es, wo man nicht zu sehr das sie bisschen singen zum überspielen. Was ja weder würden machend sein soll wie ich aus Ihrem Buch. Sieben Minuten am Tag. Endlich gesünder leben. Ja, genau. Das ist so lustig, weil wir haben in Australien, als wir vier Jahre in Australien gelebt haben, haben wir angefangen zu singen. Und ich lese immer gerne nach so über Hintergründe, was etwas bewirkt oder nicht. Und da war ich total erstaunt, weil es wirklich viele Untersuchungen gibt, insbesondere an Chormitgliedern, die angeblich länger leben Säulen, die ein besseres emol System haben. Jetzt wissen wir auch, warum ne durch unsere missliche Situation dieses Ganze gegenseitige gespuckt ist. Vielleicht auch im Training sozusagen zusammen. Singt Asiens, als es singen, etwas Sensationelles. Und ich finde, es ist so vielen verlorengegangen. Also wenn man einfach mal ab und zu das Radio Hoch dreht und richtig laut mitsingt, da tut man was seine gute Laune und für sein Immunsystem. Und ja, es ist einfach etwas sehr beleben. Das sonst sehr schönes findig Komm. Ja, immer so Kommentare auch bei mir, dass Leute sagen A Silver, Du kannst es nicht. Das ist egal. Hauptsache man elf Comfort Innen. Und ich sag immer, wenn jemand mit Leidenschaft singen, dann Kampf gar nicht schlecht sein, Genau. Und es ist so schade. Ich weiß, dass mein Vater immer das Radio laut gedreht hat. Wenn meine Mutter gesungen hat, weil Inkas wahrscheinlich genervt hat und ich muss mich auch, man hört zusammenreißen, weil unsere Mädels sägen auch gerne mal drei verschiedene Lieder gleichzeitig, wenn Segert kein Bock auf. 'Ne andere haben. Aber es ist was Tolles, was belebendes, was gesünder und gesundes. Und eigentlich sollte man wieder Anfang, einfach mit zu trällern. Apropos belebend drei Mädchen zu Hause. Wenn ich Bilder von von denen von ihren drei Mäzen See, bin ich mir ganz begeistert. Ja, drei blonde auch diese Art. Die sehen alle so wild und süße aus Wirklich. Das sind auch kleiner Leger von der Mami Sie Ihr. Seht euch schon ähnlich findig? Ja, manche jane, also die Flora. Der sagt man immer, die sieht mehr wie aus dem Gesicht geschnitten aus. Aber die verändern sich grad total. Die komme jetzt. Sniper Pubertät. Also, ich denk jeden Tag. Wie kann das sein, dass die weiten Beine immer noch wachsen sind grad im Spaghetti Alter. Die werde über Lagger aber nicht breiter. Noch nicht Ich, hoffe es. Bleibt für sie eher ungenau. Miyavi buffo jetzt sich meinen. Sowohl Sie haben ja das volle Programm. Wie viele Menschen Home-Office, Ihr, Mann. Aber die glaube ich auch zu Hause. Sie arbeiten viel zu Hause Wie. Kommt ihr damit klar? Ich find 's schwierig. Ich finds ehrlich gesagt wirklich schwierig. Also Agathe Anfang, wo wir dann plötzlich fünf Homeoffice Zuhause braucht. Nun unser derzeitiges Haus in deutscher Desse Doppelhaushälfte. Dass es wirklich nicht riesig. Der Hund will auch immer beschäftigt werden. Und ich lass uns ein bisschen so gerettet hat über die Zeit ist, dass wir so eine Reitbeteiligung haben. Das heißt, wir müssen jeden Tag raus zu den Pferden. Das macht mein Mann. Der hat das übernommen. Nachdem ich mich so beschwert habe, dass ich in Australien immer das Wasser zu den Pferden schleppen musste und alles für alles verantwortlich war, hat er das hier übernommen. Und das El Burgo. Gut für uns. Also die ganze Familie werden draus aufs Trampolin Raus mit dem Hund raus zu den Pferden war. Ansonsten hat man hier wahrscheinlich ab und zu mal ein auf die immer gehauen. Ich find das unerträglich mit fünf Leuten die Garzeit drin zu sein. Und was ich gern schwierig finde, ist das viele kochen. Und dieses dreimal am Tag die Spülmaschine ausräumen. Ich, mein ich möchte auch weiterarbeiten. Ich Ich gibt Vogel Elch Also lasst es nicht real. Kochen ist ja ganz schön. Aber wenn man 's, ja, wenn man so viel machen muss. Es war also schon auch manchmal schön, dass man einfach mal auch mal Ah. Ja zusammen essen gehen konnte. Nasi, des ist es. Ssw Es sind Bilder aus einer anderen Zeit. Aber ich erinnere mich auch sehr gerne an diese Zeiten. Ja, ja. Es wird wieder Wishart Wald wieder so komme. Ich bin da sehr positiv. Aber es war einfach rein Gotte, Rathmann, Stulle genommen und ist mal hierüber geschleppt. Wohnen ja, am See. Das ist wunderschön. Und jetzt ist alles so höher. Geht halt irgendwie nicht nur Sie sind ja vier Jahre lang. Ihr Ehemann ist in ist Australier und der Vati vier Jahre. Das hab ich immer bewundert. Also ein mutiger Schritt. Weil Sie haben ja auch diese Sendung gehabt. Fast achtzehn Jahre Hauptsache gesund. Also Niemeyer. So erfolgreich und dann alle in aufgeben. Vier Jahre Australien habt ihr denn jetzt wieder? Ah, Aber, ihr Boot wieder am Ammersee. Aber nicht das gleiche Haus, was ihr mal hattet. Nein, Werner, das leider damals verkauft, damit wir in Australien sozusagen machen konnten. Was wir wollten uns da verwirklichen konnten. Das ist, hatte ich im Nachhinein. Riesenfehler ist klar. Das wusste ja keiner, dass die Preise immer weiter hochgehen. Das ist ja wirklich verrückt. Ja, und jetzt suchen wir halt wieder. Aber auf der anderen Seite nicht. Ich habe das schon oft mit. Das ist auch wirklich ein Problem. Wenn man so vieles aufgibt und Alles neu macht, dass man einfach Fehler macht. Und zwar einen nach dem anderen. Weil so viele Entscheidungen zu treffen sind, dass man nicht immer alle richtig machen kann, ist es nun mal so. Und dann gibt es halt Stellen, an denen man Feder lässt. Zöpfe Wagen unter nur sage Sago. Hey, Krönchen, geraderücken geht 's. Und ich bin ja so dankbar und so glücklich L ab dem Moment, wo ich praktisch Deutschland betreten habe, habe ich ja jetzt zwei Super Bestseller gehabt. Und das ist einfach so eine Freude, dass sozusagen die Leute, das M goutieren, dass sie das annehmen, was ich zu bieten habe. Und ich habe dich so viele Gedanken auch gemacht in den vier Jahren. Ich hab so viele Ideen Platz aus allen und Und. Das ist toll, dass das hier wieder so funktioniert. Und dass sich so viele freuen, dass ich wieder da bin es. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich habe auch in die Sendung Ich, hab sie geliebt. Aber immer, wenn ich sage, worum geschaltet hat Hauptsache gesund. Ich. Bin einfach hängengeblieben, weil sie auch sie hatten. Offene Witz, ne? Ganz eigene Art im Fernsehen Gesundheit dem Menschen nahezubringen. Und das auf ihre auch sehr strahlende Art. Also, das ist schon was Besonderes. Danke, Ja. Ich würde mich auch freuen, wenn zwar wieder weitergeht, also jetzt schon Programme. Er Wickler Entwickler, die sich an mich gewandt haben und mich so bisschen auf dem Schirm haben. So. Mittlerweile ist das eingetreten, was ich nie gedacht hätte. Dass ich denke, es wär schon schön, wieder eine Sendung zu machen. Gerade um dieses Thema Naturheilkunde auch mehr nach vorne zu bringen. Was ja so viele Menschen wollen. Herr. Ah. Also Schau Mama. Da. Kommt was Ich, bin mir ganz sicher. Ich hab ja auch schon mehrere Bücher von Ihnen gelesen. Aber das Schöne an dem Buch ist, ich habe das Gefühl des ganze wissen, was sie so angesammelt haben. Also, das ist vivo des Rubin Witwen gebündelt. So kommt es mir vor. Ja, und vor einigen runtergebrochen. Also, ich bin ja selber. Also unseren Mensch, der immer versucht hat, ganz große Dinge zu bewegen. Also jedes Jahr ich dein aufgeschrieben. Fünf bis zehn Kilo abnehmen, auch zu Zeiten. Als den, bei den ich fünf bis zehn Kilo weniger gewogen habe, ist mehr nie geglückt. Ist mehr bestenfalls geglücktes zu halten. Und das ist ne Mischung genug her. Das ist, was ganz toll ist. Und wenn man dabei dann wie fit, Theis und so, weil man eng wie Sport machen, sich gut, fühlt man sich richtig ernährt. Und sowas Silja manchmal auf diese Kleinigkeiten, die auf die Dauer ganz viel bewirken. Und das war mir so echtes Bedürfnis zu sagen Emmen dreht Mahé und da ne kleine Schraube. Und dann fühlt man sich gleich viel besser, als wir mit zu großen Vorhaben immer wieder scheitert. Was ich echt selber kenne und selber Hasse Es ist so 'n Buch, weil es geht ja nicht nur des Schöne ist Es geht nicht nur um Ernährung, sondern es hat auch viele psychologische Inhalte, Achtsamkeit mal zur Ruhe haben. Zwiegespräche mit dem Partner für das war bestimmt auch einer wäre, was ihr per mit den Pferden von ihrem Mann wie vielleicht mal sein. Wie genau genau. Aber, das ist ja lustig, weil immer, wenn ich sage, so Pete, jetzt reicht 's. Ja, irgendwie haben wir zu viele Baustellen. Gerade ihr Wir müssen mal einiges besprechen. Und dann sage ich ja, Lass uns mal wieder so zusammensetzen. Und dann merke ich, sodass er denkt oh, alles regeln wir das leider. Was hat sie denn alles aufm Schirm Elysee das förmlich in seinem Kopf. Nichtsdestotrotz, ich das ne ganz tolle Art, sich auszutauschen. Baldi so im Wir sind dann im Respekt Jeder hat seine Zeit das aus zu formulieren, was man wirklich will. Also, da geht 's ja um, um ne gewaltfreie Kommunikation praktisch. Wie bringt man Sachen an oder bei Ziege sprechen zum Beispiel, dass jeder ne Viertelstunde hat, um zu reden im Wechsel. Und ich bin immer wieder erstaunt, wenn man das wirklich mal ausprobiert. Er, wie viel das bewirkt, dass man dann wirklich gesagt hat, was man sagen wollte, dass man sich nicht gegenseitig rein quatscht oder gibt sich ca fertig macht, sondern du man am Ende oft sogar Komplimente bekommen, weil man mal die Möglichkeit hat, wirklich zu Wort zu kommen. Bei diesem Gespräch, also bei den Zwiegesprächen, funktioniert das mit den sieben Minuten natürlich nur bedingt. Da geht es darum, in sieben Minuten zu erfassen, worum es da geht, bei dieser Technik und das vorzubereiten, sozusagen mit Termin zu machen und dann zu sagen okay, am Freitagabend Guck ma jetzt mal nicht fern, sondern wir setzen uns mal hin und probier mal was. Neues aus Vielleicht können Sie ganz kurz beschreiben, wie ihr euch da hinsetzt. Also schaut ihr euch an, ist gesiebt. Viele Modelle, wie man das machen kann. Ja, also bei Zwiegesprächen da ist, ist der sagt man, ein gutes Zwiegespräch ersetzt die Paartherapie. Wenn man das regelmäßig hört, das ist ganz wichtig, dass man sich gegenüber setzt und einen Wecker hinstellt. Und dann eine Viertelstunde. Fängt einer an. Illegal, kann man würfeln. Wer anfangen darf oder Mais, sonst sehr, der das größte anlegen hat. Und der gibt nimmt sich die Mühe. Macht sich die Mühe Mals. Sorgfältig zu erklären, wie er selber sich mit der Situation fühlt und Wasser sich sozusagen wünscht von dem anderen und M. Der andere hat einfach nur zu Rang. Also der darf nicht doof gucken. Quatsch Was erzählst du hier Das habe ich dir schon drei und zwanzig dort mal gesagt, das geht so nicht, oder? So. Soll man. Hört wirklich sich mal zu diese Viertelstunde und dann ist der andere dran. Und wirklich, wenn der Wecker klingelt, wird der Satz zu Ende gemacht, sagt, dann ist der nächste dran. Und das klingt so konstruiert. Aber das Irre ist, was dann passiert, weil Viertelstunde, Slang, da muss man schon mal überlegen, was man sagt, was mal war es ein, wirklich wichtig ist und was man anbringt und ohne Vorwurf sprechen. Ganz wichtig und M Sommer. Aber diese ganzen psychologischen Tipps, die dabei sind, die sind mir deshalb so wichtig. Sind ja so kleine Hinweise, dass es jetzt schon wirklichen komplizierter Tipp, ne? Gibt ja viele ganz andere. Kleine Sachen erzählt, wie dankbar sein. Einfach mal abends und morgen ganz kurz überlegen, was, wofür bin ich dankbar gewesen an diesem Tag oder was wird heute passieren, worauf ich mich freue, wofür ich dankbar sein Wir sagen ja immer, wir bestehen aus Körper, Geist und Seele. Aber wir tragen dem wenig Rechnung, als wir denken an Sport. Und wir denken an Essen sozusagen, wenns um Gesundheit geht. Vielleicht kommen noch Hausmittel, dass es zu sein, die dritte Rubrik. Aber unsere Seele leidet ja ungemein Also. Es gibt mittlerweile so viel Forschung, gerade Frauen, die ihn schlechten Beziehungen sind. Das bewirkt begleitet. Frauen noch viel mehr als Männer. Das macht einen Dauerstress. Unser Cortisol Level ist ständig Hoch. Unser Immunsystem geht fährt runter. Wir sind in der Stressreaktion, dass es ganz, ganz schlimm Und. Man muss auch so bisschen sich das bewusst machen. Und auf seinen Kopf und auf seine Seele aufpassen. Damit der Körper nicht leidet. An des an der an der Stelle der Seele. Dann sehr, sehr, sehr interessant. Was haben Sie denn Erben in diesen Zwiegesprächen? Was ich als nur das, was Sie uns mitteilen können. Sie müssen jetzt nicht so privat werden. Aber der Effekt man doch auch neue. Von seinem Partner wurden Sie da schon mal überrascht, als er, den er dann seine fünfzehn Minuten hat. Ja, aber absolut. Also erstens finde es gut, dass das gemacht hat. Auch wenn er erst mal immer Geier. Kein Bock dazu hat immer das Gleiche. Ich brauch auch. Ja. So 'n. Bisschen Sohn, Anlauf Ja. Aber das Tolle ist, dass Sam. Also zum Beispiel muss ich manchmal sehr geduldig sein. Weil die erste Viertelstunde verbringt, mein Mann damit über seine Arbeit zu erzählen. Also weil ihm das einfach wichtig ist. Und weil er da einfach voll drin es unter geht. Ihm ganz, ganz viel durch den Kopf und so und denke so, meine Güte. Jetzt gehts wieder nur um deine Arbeit Aras Sigal. Weil in der zweiten Viertelstunde kommen dann die anderen Themen. Und dann wird 's. Für mich wird 's work no interessanter. Also ist das Jahr. Assis geht auch wirklich darum, dem andern die Zeit zu widmen. Mal zu gucken, was geht denn in dessen Kopf gerade rum? Nee ah, Und, das ist spannend. Und Dan im Alltag würden Sie. Vielleicht viel er ihn unterbrechen, wenn er bei seiner Arbeit spricht. Aber dabei ist ihm bisher Nummer sehr wichtig. Und man muss ja Es. Ist ja Partnerschaft. Also Liebe bedeutet ja auch, dem anderen den anderen sein zu lassen, wie er ist und ihm zuzuhören, was ihn beschäftigt. Na, ne Richtig ist nicht immer einfach, aber richtig Nee. Und der sie andere Geschichte zwar schädlicher Dadaab als ein anderes sieben Minuten habt, Tipp habe, ist er das Formulieren nach Rosenberg, das diese Gewaltfreie Kommunikation. Dass es auch total spannend, weil das kann man auch gut nehmen, wenn man an fliegt. Im Job hart oder mit Partner illegal oder mit den Kindern. Da gibt 's so vier Schritte, die wie man eine praktisch etwas vorbereitet, was man vortragen will. Was ein wirklich auch belastet. Jahr, wo man denkt, Mensch. Es ist so wichtig für mich, dass das gut ausgeht, dass sich dann gutes Ergebnis erzähle. Erziele, der Mann, das nach Rosenberg macht. Das ist total irre, was da passiert, weil man im Grunde beschreibt, was es vorgefallen dann Was hat das bei einem ausgelöster sage zum Gefühle, ne Also. Was ist vorgefallen? Keine Ahnung Cider räumt die Spülmaschine aus. Zweitens Das macht mich total wütend. Ja dritter Punkt Was sind meine Erwartung. Meine Erwartung ist, dass wir uns die Hausarbeit teilen. Weil ich bin hier nicht für den zuständig für alles Und. Dein vierter Punkt. Ich bringe eine Bitte vor. Das heißt, ich sage dann Leute bitte. Montag machst du Dienstag, machst du 's? Mittwoch? Machst du oder blablabla um? Interessanterweise werden der andere versteht, woher man kommt her, was die Situation war. Was das bei einem bewirkt, dass man sich eine Vorstellung davon, wo es hingehen soll, dann sagen die einer Leute. Plötzlich Ja. Ich bin bereit zu Treffen. Okay, mach mit. Währenddessen, wenn ich da hingehe und sage ihr Idioten habt schon wieder die Spülmaschine ausgeräumt. Jetzt aber zackig. Ab in die Küche Da kann ich sagen, dass es der eine sagt, nötig hat. 'S, aber schon ewig nicht mehr gemacht hat. Macht sowieso nie. Und sodann, dann ist alles vorbei. Aber wenn man so wie gut vorbereitet her nach diesen. Diese Rosenberg das hier drin, was dann passiert. Und das funktioniert auch bei ganz schwierigen Konflikten im Job zum Beispiel. Sehr gut. Schriftliche Dinge festhalten scheint mir sowieso ganz oft bei Ihnen wieder zu kehren. Das also auch. Sie lägen ja auch Entscheidungen ab mit for FAIR. Erwischt. Blöd The Sea Der ist doch auch anscheinend sehr hilfreich in ihrem Leben gewesen bisher. Ja, ich mach das immer, weil ich dann weiß, warum ich wie Entscheide und auch im Nachhinein sehen kann. Aha. Deshalb passte das Sorge macht er. Stimmt. Der Mann vergisst ja soviel höher und m. Das ist Ich. Find das hättest dafür reichen wirklich sieben minuten. Ich kann sieben Minuten. Das eine gegen das andere mit Plus und Minus abwägen. Das schaff ich in fünf Minuten erneut drei oder drei. Und dann sehe ich genau aha. Da steht ganz viel bei plus für das da steht ganz fehlen da. Schickert, Juno. Und dann weiß ich ungefähr aha. Da geht 's lang. Ich find das sensationell. Und Emmen. Ich mein, das ist ja der Grund gewesen für die sieben minuten Das. Dass man immer sagt, das sind so komplexe Verfahren Natürlich. Zu fast jedem Verfahren kann ich ein bis fünf oder zehn Bücher lesen. Ich kann aber auch das eigentlich in zehn Sätzen zusammenfassen, wie das funktioniert und es einfach mal probieren. Das ist das Schöne finde ich einen. Sie Minuten am Tag. Klappt das auch der Grund? Warum so wahnsinnig erfolgreich ist, weil es so machbar es Ich kann mir jeden Tag diese paar Minuten nehmen. Und dann habe ich was Neues gelernt. Oder Ich. Hab mich einmal was Altes wieder erinnert. Die Sachen sind ja das. Er sehr teilweise zwei Tausend Jahre alt. Das Wissen der dritten Jahr, also Stoiker zum Beispiel Vevi bewerte ich mal das, was ich erlebe. Es ist ja natürlich nicht von mir, aber ich hab seit zusammengestellt. Und zwar so, dass man 's ganz schnell erfasst und ganz schnell machen kann. Und das Schöne ist. Man kann ja dann auch weiter lesen. Also, wenn man genau gespürt hat, das ist was für mich. Ob ich fange jetzt einfach mal alles. Auch alphabetisch geordnet. Am Ende Barfuß gehen Tasse Kaffee in der Natur Ölwechsel Sehkraft versteckt. Wer? Alles Kammern, Intervallfasten, Singen, Deinste sorgen. Also man kann dann, wenn man sie der Mandant fundierter vielleicht nicht informieren will, kann man das ja machen. Tja auch immer dar als es ja, quasi die Kurzzusammenfassung für die eiligen Seelsorge Milch über fliegt das jetzt mal nur schnell ist Edward für mich oder nicht investiert, die sie Minuten oder nich Und dann. gibt es ja immer. Das ist ja alles auf einer Doppelseite zusammengefasst. Also, sowohl die Beschreibung wie 's geht wie auch Baron. Das, was man dazu weiß wissenschaftlich, weil wenn ich lese, das was Tanzen macht zum Beispiel, dass es Alzheimer oder Demenz vorbeugt wird, dass es unsere physisch beansprucht, also der Körper. Und zwar nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch Balance Herr. Wenn ich das weiß, weil es als gut untersuchtes, dann hab ich vielleicht noch ne größere Motivation zu sagen ja, ich mach das jetzt einfach mal. Ich zieh mal die Musik Hoch nicht Tanz, mal fünf Minuten. Da kommt man sich am Anfang total dämlich vor. Aber alles super des gerade jetzt, wenn man nicht so viel raus Na. Ja, klar. Und die Mädels von zu Hause Ihr Mann die, die wissen schon, wenn die Mama die Tür zumacht oder sie tanzen dann einfach mal durch die Wohnung Hevesi? Ja, wer? Wir sind sehr sowieso alles so Bewegungs Tiere. Und wir haben nicht zu Macie was Schönes gemacht. Das sind Tipp für viele andere, die so Kinder zu Hause haben. Nein, wir haben Ringe aufgehangen in die Decke gebohrt im Wohnzimmer. Das heißt der hängen Ringe. Die Kammer gegen ne Schaukel austauschen oder gegen Reckstange. Und unsere Kinder gehen in den Pausen dahin und drehen sich oder schwingen sich oder Ton. Und darum also praktische Tja. Das war fürs zur total super. Uns Trampolin draußen. Ja, das hat echt gebracht. Macht echt Spaß. Was ist eigentlich auf am Hund geworden. Hab doch auch ein Hund Wadis eher nach Australien lebt er nicht mehr genau. Nein Die, Pepper s fast vierzehn Jahre alt geworden. Die war dann noch das letzte Jahr bei Peetz Tante in Australien. Weil das hätte sie nicht überlebt. Den Rücktransport war wirklich schon alter Hund. Und die Tante hat selber total lieb gehabt. Und zwar für mich wahnsinnig schwierig. Aber heut Morgen noch an sie gedacht. Hab gedacht, dass sie mir immer wieder fehlt. Das war für mich ein echter Begleiter. Diese dreizehn Jahre auch diesen Schuh. Diesen Schritt darüber zu. Zumal Sie hat mir oft so leidgetan. Weißwein und mit dicker Berner. Sennenhund mit dickem Fell und in der Hitze. Die hat genauso gelitten wie ich habe. Bei dafür sind echt Leidensgenosse, weil ich kann Hitze nicht ab. Und sie konnte sinnliche ab. Und der, wenn man Hundert, zusammen und Steinfußboden gehockt. Die Ohren gekrallt, Apfelsaft. Peppers. Tut mir so leid, aber Sie hatte vier Jahre, damit uns Ich hätt sie nicht zurücklassen können, muss das dann am Ende dort nieder. Aber na ja, Ja. Die ist letztes Jahr gestorben. Jetzt gibt 's neun Hunde in unser aller, glaub ich, habe ich gelesen. Genau. Ja. Pineiß in Australien scheppert. Passt gut zu uns. Sehr, sehr bewegt und Caesar. Die will den ganzen Tag arbeiten. Die guckt uns an mit großen Augen. Was kommt jetzt. Was kommt jetzt? Was kommt jetzt? Aber es gibt ja genug, die hier immer unterwegs sind, alle sehr bewegungsfreudig sind. Da ist da findet sich dann schon hoffentlich mal jemand, der auch mal mit dem Hund rausgehen will. Ja, klar. Und mir tut 's auch gut. Ich habe wird. Morgens ist meine Stunde. Entweder gehe ich joggen oder ich geh durch den Wald. Auch Waldbaden nimmt ist es in Japan anerkannt als Therapie genau Und. Da geht es wirklich darum, dass auch diese ätherischen Öle des Waldes und Surman unser Immunsystem stimulieren. Wir Wetter durchgehen. Und ich finds einfach zum Kopf aufräumen, ne? Ganz tolle Sache Ich. Geh durch den Wald Ich werf dem Stöcke dann für den Hund und lass die Gedanken los. Das ist etwas, was wir ganz, ganz viele Garden gar nicht mehr können. Aufhören zu denken. Auch sich bemühen, aufzuhören zu denken. Sich sagt dann ganz oft nie Franziska. Das Problem löst du jetzt nich. Schieb 's mal weg. Sag mal. Stopp, stopp, stopp, stopp! Weg, weg, weg, weg, weg, Und. Dann merke ich, wie ich mich innerlich entspanne. Und dann kommen auch plötzlich Lösungen hoch. Interessanterweise, das kenne ich auch vom Yoga und von Meditationsübungen und so. Und das ist etwas, was man sich erwerben kann. Und was dann wirklich sehr, sehr hilfreich ist. Wenn der Kopf unentwegt rattert, dann kriegt man Schlafstörungen, ist man nervös, dann geht der Blutdruck hoch. Und das alles so. Oh, ja, selber steuern zu können, sich zu beruhigen. Es was ganz Wunderbares, wenn man das lernt. Gibt 's. Auch der, die einer, der andere, den einer, der andere, die ein oder andere Anregung bei Ihnen in nem Buch. Sieben Tage um eine Frage zur Australien grad mit dem Hund, wo ihr beide so gelitten hat, war das auch ein Grund dafür, dass das nicht Ihr Klima war, dass sie wieder zurückwollten Ja, Absolut, Als. Ich kann das aber nicht. Kann da nicht klar denken. Wenn das so vor hohe Luftfeuchtigkeit es unter und immer so high siehe Also. Ich besteht er morgens auf und da geht 's mir gut. Bis um neun und Energie im neuen Oh. Wow. Der Tag Tages. Aber noch lagen. Es sieht schon so heiß. Und dann sind das so große Häuser. Und ich hab 's einfach nicht über übers Herz gebracht. Den ganzen Tach da die Klimaanlage laufen zu lassen, dass das erschien mir irgendwie ökologisch nicht vertretbar. Es war anstrengend, aber anstrengen an. Und ich fand den Winter sehr schönen astreiner. Sind dann so acht und zwanzig Grad nur nur in ein für sprechen Ja. Es ist trockener und sodass war dann war dann wirklich viel angenehmer. Ich glaube, unsere Jahreszeiten, die wir hier haben, noch auch Klimawandel, hat einiges verändert. Aber wer so ein Geschenk, diese diese Jahreszeit nicht. Glaube Das spürt man nicht auch mal, wenn man, wie sie vier Jahre in Australien war. Genau wie die Erde riecht jetzt im Frühling. Wenn alles wieder kommt, das finde ich sensationell. Und dann im Sommer hat man ja wirklich mal ein bisschen so dieses Urlaubsgefühl und dann im Herbst, wenn alles so schön bunt wird. Und ich liebe halt Schnee in absoluter Schnee Freund Ich muss allerdings auch zugeben, dass der Winter einfach ein Hundert, zwei Monate zu lang es interessant, was uns halt ausmacht. Also, dass das so viel am Wohlbefinden Anteil hat es ja lautlich Das finde ich auch. Und es gibt noch in anderen Punkt, den ich interessant finde. Ich hab mich in Australien nie sicher gefühlt. Und das hat nichts mit dir zu Banküberfällen oder auch Raubüberfällen zu tun, sondern mit den Schlangen und den ganzen Tieren Diester gibt. Also ich war dann dankbar, dass sie sich im Winter zurückgezogen haben. Aber im Sommer ist es wirklich so. Man muss immer aufpassen, wo man hintritt. Man muss jeden Schuh umkippen, bevor man reingeht. Wir sind ja auch zweimal gebissen worden. also es ist einfach. Die sind überall und m. Dieses wilde Leben, das Das hat schon was. Es schon faszinierend Ja. Also meine Schwiegermutter hat mir geraten. Foto geschickt von zwei Kängurus, die in ihrem Vorgarten kämpfen. Gegeneinander. Die sind Manz, Großherzog und m. Das ist toll. Das ist total beeindruckend. Aber es ist irgendwie immer so'n. Bisschen Sommer hat immer so bisschen das Gefühl. Was passiert jetzt ohne diese ganzen giftigen Kröten im Garten? Uns ist immer so Ich, habe immer so überweisen soll sie in Habachtstellung. Und es mag ich nich. Das finde ich ein sehr angenehm, dass man hier so ein bisschen unbeschwerter unterwegs sein kann. Jetzt wo Sie sagen, Jammer, man braucht ja Man, braucht keine Angst haben, dass irgendwelche Schlangen einen beißen, also des Vice gibt. Ich bin mal. Sie hat auch Flechten, Thema, Wirklich, Also. Ich hab, ich hab wirklich. Am Anfang habe ich mit der Hand mit der nackten Handweiser sich noch so Palmenwedel Ossum Blumentopf aus dem großen Blumentopf gekratzt. Und dann denke ich Was, ist denn da so rot? Das war eine Rote Spinne. Die sind super giftig, Herr. Und das war mir echt ne leere danach einfach nicht mehr an. Na, Schuhe rausgegangen in den Garten, weil ich gesagt habe nee, das geht halt nicht. Gibt auch viele Pflanzen. Wenn man die anfasst oder der Reihen Faster geht 's einem auch nicht unbedingt gut. Oder bleibt um verstecken, als es ist. Es ist faszinierend, aber es ist irgendwie auch anstrengend, finde ich, wenn man damit nicht aufgewachsen ist. Also mein Mann, der ist anders und mit ihm als ihr, als sie gebissen worden. Seit Was war das für ne Schlange. Und Was habt ihr gemacht hier. Wir haben Glück gehabt, weil einmal ist die A. War also Glück im Unglück Die, aber erst einmal mit dem Fahrrad über eine Schlange gefahren. Da konnte sie auch gar nicht mehr so schnell Bremse. Dies rausgeschossen aus dem Busch praktisch Wärme Inselregion gewohnt, wo es sehr buschig war und wo auch viele Leute leidend Vorwald Live hatten, dass es ja auch sehr lobenswert. Also man lässt das Land praktisch so, wie es ist, und hat dann sehr viele Tiere da drin. Und die kam also neben dem Fahrradweg rausgeschossen dieser Schlange und is er. Sie ist drübergefahren. Ist die am Bein hoch und hat sie ins Bein gebissen. Und ich muss zugeben, ich musste erst mal. Ich hab diese Löcher gesehen und dann habe ich aber nicht gewusst ist das sind Schlangenbiss oder nicht? Weil ich hab das hier nicht gelernt. Im Medizinstudium und Bänder Nabis vergessen. Also habe mein Handy genommen, gegoogelt, wie in Schlangenbiss aussieht. Und es sah dann eben ganz genauso aus. Dann habe ich noch so überlegt. Aber ihr ging 's gut. Und ich weiß, es geht alles relativ schnell bergab. Wennigsen, giftige Schlange ist, und wir wussten, die Farbe war grau. Also wahrscheinlich keine giftige. Die sind eher dunkelbraun. Und dann sind wir tatsächlich aber weiter gefahren mit dem Fahrrad erdacht man auch. Er hasse ich. Glück gab, weil das hätte man nicht machen dürfen. Mal Mustern sofort dieses Bein oberflächlich verbinden. Damit mit der Lymphe nicht das Gift sozusagen zum Herz getragen wird. Und das zweite Mal war ein bisschen dramatischer Wahl. Das war meine Schwägerin, die uns besucht hat. Die hat den Hühner Käfig, wollte sie zumachen. Und plötzlich ruft sich von den Hühnern rüber. Ich gab Mich, hat was gebissen, kommt aber schon rübergelaufen auf. Sach du jetzt gar nicht mehr laufen dürfen. Man muss sofort das Bein hochlegen, dann hatte die sie in den Zeh gebissen. Und da wussten wir nicht so schnell, was es ist. Und hab ich sofort und Verband angelegt und hab sofort eben diese Das gibt eine Spezialeinheit, die dann kommt wegen Wegener, Schlangengift, Antidote und so. Dies braucht aber zwanzig minuten. Und dann sind wir mit so Strahlern dahin und haben halt dieses Riesenvieh gesehen. Das war eine riesen Pfeifen. Also Sonne, Cup teppich, Schlange, Nandy dieweil. Die Sonne hübsches Muster hat min Teppich. Und die sind halt nicht gefährlich. Das heißt wir aber wieder Glück gehabt. Aber es war schon so 'n Schreck in der Abendstunde. Es war so lustig, weil ich gehe mit meiner Schwägerin zurück. Und dann sitzt diese Schlange, half dem Hühner Käfig Ja. Das war ein Riesenvieh. Also gibts auch viele Fotos von dem Internet auf meiner Facebook-Seite. Es war bestimmt drei Meter lang. Vier Meter, keine Ahnung Nee. Das war total lästig, weil meine Schwägerin die ziemlich hart im Nehmen. Die gingen dahin und hat die Schlange. Die bewegte sich so ganz ganz langsam die Griechen hier in Eddie Griechenland Zeitlupe. Und er hatte die an den Schwanz angefasst, ans Schwanz Ende. So praktisch, so Also. Ich weiß gleich Wiese Visier. Dazu kam. Und dann Schluss diese Schlange rum dem Kopf unsicher. Poor, Zu. Mir fast noch mal gebissen worden. Aber wir mussten so dicht. Wir mussten den er zu machen, um die Hühner sozusagen zu schützen. Das hatte sie nicht geschafft, als sie gebissen wurde. Also, das war so eine Situation, wo ich gedacht habe, wir sind auch so bescheuert. Wir Europäer. Haben wir gar keine Erfahrung mit Schlangen? Für uns ist es so absurd. Die sieht ja aus wie 'n twin Stofftier. Wenn die sich so langsam bewegt. So war witzig. Wenn man aufgewachsen ist, in dem Land Friedman auch viel vorsichtiger. Man hat wahrscheinlich aus den siebten Sinn. Wo könnten die seien? Das fehlt uns einfach, ne Ja. Ja, am Anfang haben meine Freund Ich habe gesagt, die sind doch gar keinen Schlange. Sind doch gar keine Schlangen. Und dann haben die mehr zu mir gesagt. Na ja, around, sie sind da. Was soll das jetzt heißen? Und dann wirklich? Hat ein Hundert zwei Jahre gedauert? Habe ich die auch gesehen? Ich hab den Palmen gesehen, wo die mit dem dicken Beule im Bauch dann gesessen haben. Weise grad was gefuttert haben und Possum oder so Und. Plötzlich ist mir aufgefallen und die Tiere können sich hier total gut tarnen. Beim muss sein Auge Schulen. Und dann sieht man sie ja dann bisschen gedauert. Aber dann ab sie sie gesehen. Und dann haben Sie gar keine Lust mehr gehabt. Die Kinder. Ja. Die Kinder sind mal aus dem Auto rausgesprungen vor der Haustür. Und sind wieder reingesprungen Schrei jeden durch gedacht. Aber sein jetzt passiert. Da war eine Riesenschlange, die grad eine große Fledermaus stranguliert hat vor der Haustür, direkt vor der Haustür. Und es macht zu ganz fieses Geräusch. Weil diese Fledermaus, die kämpft um ihr Leben. Und diese Schlange drückt die immer weiter zu. Dann machte also es war Es, war so. Und das gegen mindestens eine Stunde oder zwei und dieselben müssen wir um diese. Ich hab dann gesagt Leute Wir können drumrum gehen, um die Schlange, weil die sehr beschäftigt. Aber versucht mal irgendwie soweit es geht, aber Hauswart lag. Es war aber sehr absurd. Teilweise so interessant. Hierbei ist man nie so Robe geschildert. Bekommen Ja, weil Australien und Neuseeland Sinja so Länder, sagt man, oder würde ich gerne mal längere Zeit leben. Aber des hat halt auch diese Seiten. Neuseeland hat ja gar keine giftigen Tiere. Interessanterweise, aber das ist ein bisschen wie Irland Ich. Hör erwerben. Das hatte ich auch besucht. Und es ist so n bisschen wie Irland. Bloß ganz, ganz weit weg. Und das ist der nächste Punkt. Mit Australien Man stellt sich das toll vor, der zu leben. Und dass es auch wirklich klasse für alle, die ganz entspannt leben wollen, die gerne Barbecue machen und am liebsten am Strand sitzen oder surfen gehen und so. Aber wenn man kulturell unterwegs ist, dann ist man so weit weg von allem. Das kommt ja noch dazu war und sich Anzahl andauernd ins Flugzeug zu setzen. Vier und zwanzig Stunden, um wieder in dieser Welt anzukommen. Das es halt einfach auch ein hoher Preis her war wie Kinder. War die traurig? Oder? Oder? Oder waren die gleich dafür zu gewinnen, wieder nach Deutschland zu gehen? Gemischt. Ich denke, die haben dann ja, die haben einfach ein super Leben gehabt. Das muss man, so seh ich mehr. Die haben ja auch ein schönes Leben. Aber da hatten wir sind Swimmingpool und an die Pferde am Haus. Und für die war das einfach toll. Außerdem ehrlich gesagt, es war Grundschulzeit. Die Engländer sind ziemlich entspannt, was die Schule am trifft. Jetzt sind Sie im Gymnasium. Im deutschen Gymnasium ist es natürlich nicht mehr so lustig. Also, obwohl er es ist einfach anders her. Und dann, was ich es ganz spannend fand für die Kinder. Was sie jetzt auch was ihn jetzt schwerfällt, ist er die Engländer. Die Briten haben einen sehr höflichen Umgangston miteinander. Das heißt die Kinder länger in der Schule Es darf nicht geflucht werden. Die dürfen sich gegenseitig nicht mobben. Die dürfen sich nicht angehen. Ansonsten können die sich gegenseitig sofort verpetzen. Also die lernen so Deeskalation Spruch Gramm sie praktisch stopp sagen wie Sie weggehen, wie sie dann zum Lehrer gehen und so Ich. Halte das nicht unbedingt Lebens in Europa Clèves Sorge derweil, dass ich hier muss man anders sein. Aber ich weiß, wie sehr es unsere Kinder geschockt hat, dass er sie hier so im Er des andere Kinder. So offen und ehrlich und teilweise ruppig. Jahr und schimpfend. Und so auf sie zugegangen sind, das hat sich schnell geändert. Jetzt können wir das auch wieder. Wunderbar. Aber da hab ich gedacht, Das hat den eigentlich gutgetan. So dieses bisschen Bisschen behüteter unter haben sich hier voll die Packung Frau. Von davon ab abschauen also ne So, ne gewisse Freundlichkeit des Mannes einher lernt. In der Schule finde ich schon gut Ja. Und zwar nicht nur in der Schule, sondern im täglichen Leben Das, was ich dort lernen musste. In Australien ist Diplomatie Wir. Deutschen sind extrem undiplomatisch her. Also auch, wie ich Sachen anbringen. Erstens wollen die Ananas gar nicht wer, die wollen das gar nicht hören von mir. Das soll mal erste wichtige Punkt, den ich dafür Begreifen musste. Und für die Engländer ist die personell Bubble total wichtig. Die persönliche Blase quasi in der sind, als es ist, ne Unverschämtheit, jemanden zu unterbrechen. Auch wenn der Graph. Also nehme mal an, ich komme an meiner Freundin vorbei. Die spricht gerade mit jemand, die wird mir nicht Hallo sagen, weil das unhöflich ist. Sie ist in diesem Gespräch Wir. Europäer versuchen immer als gleichzeitig zu machen. Und dadurch werden wir auch Röllig Herr und unaufmerksam. Und dann ist es auch so bin wenn ich jetzt schlecht gelaunt bin, dann darf ich das da nicht. Ich darf nicht an einen Tisch gehen und sang bei äußern Scheiße heutiger gelaufen. Hier und aneinander. Und sodann gucken die mich alle an und sagen Okay, geh dich erst mal um Hobro ergebener, Katz, Monomer. Komm. Und zwar mit Hello. How are you? Es ist total irre. Das total irre er sich. Hab wirklich am Anfang manchmal große Augen gekriegt und hab gedacht oh, Gott, versessen jetzt schon mehr gemacht. Ich musste umdenken und Sie haben. Recht an ner gewissen Stelle, weil wir wie er vier grätschen und ständig Sobe. So rein in die in anderen persönlichen Bereich. Und dass es nicht gesund. Das ist auch nicht in Ordnung. Es eigentlich schön, wenn man so n bisschen auf sich selber guckt. Ein bisschen guckt, dass man immer entspannter bleibt, dass man höflich bleibt, dass man erst mal freundlich bleibt, weil vieles löst sich dadurch auch besser. Aber es ist schwierig. Es ist schwierig hier. Wir haben andere Werte. Wir müssen immer pünktlich sein, verstieß pünktlich sein. Was das allein schon für einen Stress kreierten leben. Sie sind fast nie pünktlich und ist es auch völlig okay. Herr Als ich gar nicht davon aus, dass meine Freundin pünktlich kommt. Das ist nun mal so teuer. Aber wie Vergine es ist, ist es ewig. Bindet wirklich überrascht wie der Ski. Doch die Mentalitäten sind wir unglaublich. Aber zu diesem ein Beispiel, das sinnlich. Also ich finde, das ist auch etwas was, was mir was mich auch ganz negativ berührt. Wenn jemand so negative Stimmung sofort reinbringen, weil das kann ich Verstehen war, weil Ärzte Girard oder diejenige, wenn wenn die Ina Konferenz, auch beim Arbeiten oder privat beim Geburtstag, damit zerstört man ja auch etwas bei den anderen Garner. Aber es ist hier anders. Wir sind anders sozialisiert. Also Wall, ärgerlich zu sein oder ungehalten zu sein, über auch über Kleinigkeiten. Wie Unpünktlichkeit unseres es irgendwie akzeptiert. Tja. Wenn ich beim Einkaufen ich weiß, wie ich mich mit den kleinen Kindern oft, dann krieg ich da blicke. Weil die Firmierung Schreiner durch Schreien. Die Rumänin ganzen Süßigkeiten an der Kasse. Ich meine, er eine Onix für Herr Oder. Wenn irgendwas passiert und so. Das ist oft so ne ruppige unfreundliche Art. Des macht ja nicht besser die ganze Situation, sondern viel viel schlimmer. Und da kommt 's. Echt was abgucken. Tolle Erfahrung. Also Sie sind jetzt wieder hier, ohne giftige Schlangen am Ammersee Avid. Aber das is ja. Ich denke, alle verändert Ja Und. Ich spür Merkes bei den Kindern. Jeder nimmt sich davon etwas mit, unterschiedlich, allerdings her. Und manche sind eben auch einfach deutscher. Und andere sind eher mit dem englischen so gut unterwegs als es hat auch was mit persönlichen Naturell zu tun. Was man sich dann da an eigentlich. Der sind ja. Des werden sie an ihren drei in Indien zwei Mädchen, wie unterschiedlich Kinder sein kann, obwohl sie die gleichen Eltern haben. Genau. Und das ist etwas ganz Entlastendes Ich. Denk, wenn nur eine Tochter hätte, würde ich mir die Schuld dafür geben. Oder würde sagen, Border, hastet. Das und das da Wasser nicht da. Oder hasse Sie. Während der Sendung an zu deiner Freundin geguckt. Oder die das? Ja. Papperlapapp. Ich kann das echt sagen. Dann entspannt euch, weil ich hab drei Mädels Sie sind gleich alt. Und. Ich habe mit allen dreien das Gleiche gemacht. Ging ja nicht anders. Und die sind alle anders. Also total anders her. Der. Eine verbog. Dies, der andere kann das super und Elton. Die eine ist höflich, die anderes pampig Das ist einfach. Ich Ich. Hab damit viel weniger zu tun. Das IGM Azwei mutete hätte, dass es was ganz Schönes. Da kann man sich auch ein bisschen entspannen und sagen so Leute. Ich brauch euch ein Angebot. Offensichtlich lizenzierte Orford Masse für richtig haltet. Es war gestern, aber bisher war 's Ich. Muss euch euer Leben später leben? Ihr müsste Medailleur und Bildhauer, der übersehen wir durchkommen. Swing Journal in guten Momenten. Gelingt mir das so zu denken ich immer so weit haben auch ja Mauer. Wirklich die volle Sie haben ja. Mit Zwillingen gestarteter wird man natürlich gleich gefordert. Und zwar wird er mit einem Kind schon gefordert, aber mit zweien. Das ist 'ne nette, ohne gewesen sein. Das Irre Logistik. Und ich sag immer die, Zwillinge machen Männer zur echten Müttern. Weil die einfach mit ran müssen bei braucht die Hände Also. Es ist kindliche, Ana zu wird sie am an sehr persönliches Buch geschrieben, über überall Kinderbuch Kinderwunsch, Willrich. Fünf jahrelang auch miterlebt. Und er und sind damit Zwilling geschenkt worden. Und dann nachher dann auch noch a noch Minden a Kind. Was auf ganz natürliche Art und Weise zur Welt gekommen ist. Der Griff Ja? Ja, gleich. Die floh es gleich. Hinterhergekommen Herr ist mir bis heute ein Rätsel. Wie das möglich war, war dann die Spannung weg. Sanja manche so, dass das kann sein. Aber ich glaub, dass er ein ganz wichtiger Punkt auch ist, dass durch diese ganzen Hormon gaben der Körper einfach stimuliert worden ist, wieder angeregt worden ist und Der Körper lernt, glaub ich, auch schwanger zu sein. Also, der lernt irgendwie, wie das geht. Und dann funktionierts? Also, das ist ja gar nicht so selten. Ich hab das mal geguckt. Es gibt ne kanadische Studie dazu. Das wirklich fast die Hälfte aller, die durchsucht im Kinderwunsch Therapie. Schwanger geworden sind Tatsächlich oft auch ungewollt gleich noch werden. Wer also es wird Hanni aus Ihrer Erfahrung einen Rat an. An allem jetzt die, die vielleicht hadern und Kinderwunsch haben. Also Mili, wie soll man damit umgehen? Ich klappe man den Wunsch hat, dann muss man es einfach versuchen, Herr und dem alle möglichen Chancen einräumen. Und ich mein, mein Credo ist immer El Sichter naturheilkundlich zu unterstützen, Alba Fett fit zu machen. Das hat aber auch was mit Stressabbau zu tun, mit gescheit essen, sich bewegen, überlegen, warum will ich das? Um baue ich das, was habe ich für alternativ strukturiert, Möglichkeiten und dann so die mögliche medizinischen Möglichkeiten in Anspruch zu nehmen, die da sind immer unter mit Aufmerksamkeit zu gucken, wie 's Ihnen geht. Den Partner voll zu reinzunehmen voll zu inkludieren der Muster genauso mit durch. Da merkt man auch Obmann, sozusagen. Bm Vasta kommt her. Nämlich die Kinder, dem gemeinschaftlich gewachsenes Und. Ich würde damit vollem Elan rangehen und mit zwischendrin aber immer wieder Pausen einräumen, dass man sich wieder bisschen aufrappeln kann und viel für die Psyche tun, für sich selber tun. Und dann hat man dem Ganzen die besten Chancen eingeräumt. Und wenn es nicht klappt, dann hat das auch so ein gutes. Muss ich ganz ehrlich sagen. Es gibt viele Momente, wo ich gedacht hab, ich bin eigentlich völlig überfordert mit diesen drei Kindern. Und es gibt so vieles, was ich nicht mehr machen kann, was ich gerne machen würde. Und man hängt ja bisschen hinten dran. Man ist ja dann im Grunde der Gehilfe seiner Kinder und M. So sehr ich die Liebe und es auch Schätze, sie zu haben. Ich bin der festen Überzeugung. Wer viele Hobbys hat und Solingens glücklicher Mensch eigentlich gewesen ist. Vor Kindern kann das Alter nach ohne Kinder sein. Marlene ich Nicolas ist dieser alles lag auch allen. Immer erwischt man genau. Man muss keine Kinder haben, um Glück, um ein glückliches Leben zu führen. Es ist eher noch schwieriger. Findig ist es. 'Ne echte Herausforderung als ich finde, dass Kinder die größte Herausforderung sind im ganzen Leben. Für mich persönlich ist das so Also. Ich hab immer das Gefühl, dass mir vieles sehr viel leichter gefallen, es als das weder zum einen, sie zu bekommen. Aber auch jetzt das irgendwie, das Gefühl zu haben, dass gutzumachen und den gerecht zu werden, Finn es jeden Tag. Eine Herausforderung. Aber nichtsdestotrotz Reichert lässt, dass Lena Natürlich ner Else. Des ist eine ganz andere Farbe erleben ohne Frage. Welche alle Fahrer darf ich Sie am Ufer des Problem dar. Alle Farben Familienrat Farben sinn nor. Also, dass man sehr schwer. Aber das ist ja auch wiederum, um auf das Buch zu kommen. Man muffig. Wenn wenigstens sieben minuten Man muss sich auch, wenn man so prall eingebunden ist in der Familie um. Und Frauen sind ja besonders eingebunden. Das trotzdem man Versuch Frau versucht, das man ja auch für sich Zeit findet. Der Kappa meldet sich, wenn er überfordert ist, dann leider ja auch oft mit Krankheiten. Und das ist mal die mal mal ne Schönheits Packung. Es gibt ja auch ein paar Sachen für die Schönheit ist es mal der Leber Wickel. Das, mit dem man einfach besser einschläft. Es is mal sich selber mal was anderes Cochem als das, was die anderen Beulen und einfach so auf sich aufzupassen und den Waldspaziergang einzubauen oder sich kurz zu tanzen oder zu singen oder Malm bürge ich, die Schuhe auszuziehen und barfuß durch die Gegend zu laufen. Also, ich bin einen erwerben mit großem Interesse für einige Bücher. Gerade gefressen, sozusagen über Mäntel. Laut Ich weiß nicht, ob du das kennst. Aber Emder geht es darum, dass wir Frauen dazu neigen und den Kopf vollzustopfen eben mit diesen ganzen Verpflichtungen. Und das macht ganz viel mit uns. Und zwar viel mehr, als mir auch bewusst war, wenn man ständig im Kopf hat, welcher Sportlehrer jetzt eigentlich noch im gespräch möchte. Und dass sich einer Putzfrau doch noch mal endlich ein paar Blumen geben wollte. Meinen Mann aber die Hemden noch abgeholt, braucht währenddessen die Kinder. Muss ich ja jetzt die Tests abholen für die Schule. Und dann muss ich das. Und das. Und das. Und das Das ist gemein für den Kopf. Weil das nimmt uns Kraft und erstickt uns in unser Kreativität her. Wer mein Kopf ständig Fall, es mit lauter misst und Kleinigkeiten Dann ist da kein Platz, wirklich darüber nachzudenken. Okay. Was sind denn die wichtigen Dinge? Was brauche ich? Verbringe ich Entspannung Reihlen. Was tut uns gut? Also und Gerd, das es einfache, echten Probleme mit dieser dieser komplett verstopft. Gesellschaft. Und da gibts aber gibt aber nur in ein einen Weg raus. Und das bedeutet Verantwortung abgeben. Und das find ich grade auch total schwierig. Dann Marche immer Grelles Listen, Listen Listen, deren Kindern wer was macht. Ende gehts nur. Und zwar in meinem Mann ist das total interessant. Das geht nur dann, wenn er wirklich die Verantwortung hat. Also, wenn er wirklich auch sagt Okay. Ich verstehe, dass du hast ein Problem. Das ist mir zu viel. Ich übernehme jetzt den Mönch Übernimm, die Pferde. Ich übernehm das Auto. Sauber machen weiß ich was und irgendwie so. Dann ist es aus meinem Kopf raus Und. Das hilft mir Herr. Weil dann ist es sein Bereichs. Und damit können dann anscheinend Männer auch besser umgehen als auch einmal den Müll runterbringen. Nein, die Viehherde macht er jetzt. Ja, die Männer steigen über Müll rüber, der auf der versteht, um den rauszunehmen, weil sie das einfach dich sehen. Außer Sie wissen ist es ihre Domäne und ich maile. Ich sag jetzt nicht, dass Mela nur zum Müll rausbringen. Gut sind, dass es ab weit bei weitem verfehlt. Aber es geht wirklich darum auch, dass ich ihm nicht ständig reinquatschen angetreten im Jahr. Ab dann sagt er der mich Weißwasser macht doch selber. Und das wirklich zu sagen, okay, Hier, bin ich verantwortlich. Da bist du verantwortlich. Es gibt ganz viele Sachen, auch Karl in im Umgang. Mit der Schule oder sowas Das können wir einer ganz, ganz toll übernehmen. Und ich glaub, es ist also eine innere Entscheidung. Wieder zu sagen okay, wir besprechen das war. Das kann ich an dich abgeben. Und ich meinen das immer bei dem ganzen Thema Kinderwunsch, das mir damals so wichtig war bei dem Buch. Diese Gesellschaft ist auch nach wie vor so strukturiert und wärmste jetzt bei Corona wieder erlebt, dass so wahnsinnig wie an den Frauen hängenbleibt. Im häuslichen Bereich. Und das ist nicht fair, als es nicht in Ordnung, weil am Ende bedeutete ganz viele sieben können gar nicht mehr ihren Beruf weitermachen. So wie er vorher war, weil es diese Unterstützung nicht gibt und das ist, ist es ähnlich. Bin immer wieder erstaunt, wie weit wir eigentlich da so zurück sind in manchen Fällen. Und wie schade, dass es auch ist, dass es nicht für alle Job Teilung gibt. Ab SAP macht das. Die haben sogar die M. Die Geschäftsstellen ersetzten immer zwei Leuten, die jeweils drei Tage glasig da sind. Gibt 's austriaca kein sein? Ich habe auch erwachsene Frauen. Die sind total toll ausgebildet. Und es klappt. Es klappt eigentlich ganz gut mit die mit Frau und Mann die Kinder kommen. Und dann? Ich weiß nicht in achtzig Prozent der Cella oder vielleicht sogar fünf und achtzig Prozent. Neunzig Prozent der Fälle schlitzen die Frauen dann wieder in die alten tradierten rollen. Es ist, wie es ist wie verhext, näher als klarer werden. Wenn da keine gute Kinderbetreuung ist, vergebe ich mein Kind eben auch nicht. Ab her Und, wenns nicht alle machen, wenn es immer noch in Frage gestellt wird, ob es denn so richtig ist, was ich total spannend finde, ist, dass Wehr im Augenblick fast nur weibliche Medizinstudentin Abgänger haben, ne Das heißt der Medizin. Beruf wird weiblich. Das heißt, wir werden in Zukunft nicht nur beim Vieh mehr weiblicher Ärzte in im niedergelassenen Bereich haben, sondern auch in den Kliniken und dann den führenden Position. Und meine feste Überzeugung es her. Das liegt aber daran, dass die Mädels in Piber clausus haben. Das heißt, wir haben jetzt schon achtzig, neunzig Prozent. Der Abgänger sind Frauen. Und wir brauchen ja diese ganzen Ärztinnen. Und ich bin meine feste Überzeugung ist, die werden dafür sorgen, dass neben jedem Krankenhaus eine Kindertagesstätte ist. Ein Kindergarten, wo ich mein Kind weiter stellen kann. Weil es auch nur fünf Minuten rübergehen. Und ich glaube, dass ist da, ne, ne, ne Veränderung geben wird einfach aus der Tatsache heraus, dass dieser dieser ganze Berufszweig so weiblich wird. Pinsel. Ich beobachte das. Sofern Politikerin sagen des ja auch. Also Politikerinnen inne in einem engen, also in höheren Positionen. Die haben sich das jetzt schon so rege. Doch da am damals Frau von der Leyen und noch andere mit. Er auch die Schwesig, das die ebensolche keine Konferenzen mehr am Wochenende. Also die Hamm versucht Simon noch schwer genug. Aber das familienfreundlicher so gestalten, weil es geht doch alles ist, ist, man muss einfach nur besser sich organisieren. Naja, also Freifrau von der Leyen zum Beispiel. Hat ja dann ihre warte Kinderfrauen wahrscheinlich nicht nur eine Übernehmer Kranke Sitz Männer wieder Zuhause, sondern muss er dann im Grunde zwei haben. Das sind natürlich privilegierte Familien. Ich aber auch ganz lange Zeit gear gearbeitet, um unsere Kinderfrauen quasi zu Hause zu bezahlen. Und das es nicht gerecht, dass hat auch gar nichts damit zu tun, dass wir uns besser organisieren müssen, sondern es muss da eine Kinder Tagesstätte geben, die ganz wunderbar ist, wo die Kinder gerne hingehen, wo tolle Erzieher sind. Und zwar genug und nicht eine mit zwanzig dasitzt sitzt, weil die Quali geel Kollegin krank ist und wo es ganz tolles Essen gibt, Bio und frisch gekocht. Und dass ich sage so dass es eine echte Bereicherung auch für mein Kind, weil es dort andere Sachen lernt, weil es dort Kontakt hat, weil es sozial, ich, ich. Also ich seh ich mein Gott. Wir wissen doch alle, wie es geht. Ich die Frage es, worum es noch so so noch nicht existiert. Was wollen wir denn das weiterhin fünfzig Prozent der Akademikerin, keine Kinder bekommen. Ich. Verstehe. Thiesler gar nicht. Aber du vielleicht durch die Gegebenheiten wie jetzt durch die Medizinstudentin, ne? Also des, die dann Ärztinnen werden. Vielleicht wieder ein bisschen. Was ist hier passiert. Aber leider halt noch viel zu wenig. Es hat natürlich etwas mit dem Verdienst zu Toner. Assis hat ganz oft erben arbeiten, die Männer weiterhin, weil die immer noch mehr verdienen. Also letztendlich am die Frauen. Dann immer diese Firmen. Ja, diesen Part alles zu organisieren. Ich fand das beim M der R so interessant, dass er irgendwann Wall sozusagen die Freundin des Intendanten ein Kind hatte. Wurde dann dieser Kindergarten gegründet? Der musste auch gegründet werden, weil so viele Redakteurinnen halt weiblich sind. Und es ist total super Ja. Und jetzt Merle ich von meinem Mann. Der sagt ja Mensch. Wir müssen so viel Frauen wir wollen sollen. Durch Frauenquote erreiche was ein Glück. Weil das wird euch einfach total bereichern. Frau führt ganz anders. Und das ist einfach viel Platz brauchen. Doch beide Geschlechter das noch vor. Ganz wunderbar. Jeder bringt seine Stärken der ein. Aber es wird euch nur gelingen. Das Recht, der jetzt schon sagen, wenn Ihnen guten Kindergarten daneben habt, weil sonst sind die alle wieder weg. Das doch klar. Und das des sind einfach so Basis Sachen, wo man sich mein Körper. Es bewegt sich Heilwasser Laval. Ja. Handel den als Ernst in Assisi amtliche auch viel mit Psychologie beschäftigt. Weil ich. Warum ist das bei uns Frauen als verallgemeinerten, bis sie an des ist. Aber ich glaube, es stimmt. Warum fühlen Frauen sich immer für alles verantwortlich, dass alles gut läuft näher? Na klar, das ist der hat ja was mit unseren Traditionen zur Tone und ihm eine wilde er Ich habe. Also wenn man das ließ. Zum Beispiel Brisen des zu Bill Bryson. Total interessant. So die Geschichte der Menschheit. Wenn man so sieht das so was wie schon im bei den Steinzeitmenschen? Ja, die Frau in der Höhle quasi die Kinder gehabt hat, dann auch offensichtlich sammeln gegangen ist, ist es ja übrigens immer viel weniger über Frauen, sozusagen in Geschichtsbüchern berichtet als über die Männer und die Männer halt rausgehen zum Jagen und zum Kämpfen. Dass es hier in unseren Köpfen drin. So, ob das immer so war. Es gab er dann durch das Kulturen, die Frauen, auch gekämpft, wo die mittels begraben worden sind. Und Waffen neben sicher, wo man viele, viele Jahrzehnte jetzt immer gesagt hat nee, das war 'n Mann. Das ist ja gar kein Männer. Jetzt steht man plötzlich fest, weil wir diese, die diese Tests haben, Der, DNA-Test, das das Frauen waren ja wieder gekämpft haben, als es gab immer Kulturen, der war es mal so. Und Kulturen, der war es mal anders. Um haben einfach so und totalen Rückschau erlebt in den letzten Hundert Jahren und fünfzig an, das faktisch wieder hieß okay, Die Frau essen die, die zu Hause bleibt. Oder selber mal so die Entwicklung, dass es anders läuft. Es selbst Er ist ja sehr jung, Ja. Es geht er erst seit den siebziger Jahren überhaupt, dass es mal heißt er eigentlich alles berechtigt. Und das ist eine Katastrophe, dass wie lange das dauert, mal sagt Jammers, dauert drei Generationen. Also lange, dann auch an der Zeit Ja, dass wir 's auch aus den Köpfen raus kriegen. Oder gibt 's. Ja, viele gute Bücher. Auch im Augenblick. Gerade ne als solche, die unsichtbaren Frauen. Das ist total spannend zu lesen, wie wenig wir berücksichtigt werden. Ja wir werden ganz wenig berücksichtigt in ganz vielen Bereichen wie Galopp Straßenplanung ist Städteplanung oder Medizin oder so. Also des saß angeordnet. Interessant vor kurzem Suzanna Randal, die ja auch Firmen die erste Astronaut deutsche Astronautin werden will. Im All genau gehört. Ich kann nicht mehr den Crash Test Dummies. Also, des waren nur die Frauen haben deshalb ja Schlimmere. Viele waren viele verletzte Unfallopfer, weil man von dem man ausgegangen ist, ist es also echt verrückt her. Genau, Und. Ich widme mich hier in einem der nächsten Bücher. Dann. Das kommt im Oktober, er diesem Thema Gender Medizin Wall. Auch das farb, total frappant ist das immer an männlichen Mäusen. Getestet wurde die meisten von uns sozusagen. Die meisten Medikamente, die im Markt sind, sind alle wirklich bei Männern auch nur getestet worden. Die Testreihe bei Frauen findet dann sozusagen im normalen Leben statt. Gallische war also, das ist ja unendlich dieses Thema und gut, dass es jetzt gerade mal so n bisschen Bach mit, dass es bei Coroner anders war. Das da auch er Frauen getestet. Also wurden in der. Aber ich denke das schon, oder? Bei dem Impfstoff bei den Frauen weiß man zum Beispiel, das sieben b besseres Immunsystem haben als die Männer. Das haben wir bei Corona jetzt wieder bestätigt gesehen Frauenbild kommen weniger schwere Verläufe und sterben auch weniger. Und dies eher, dass es etwas kalt Sehen Sie. Ich hab mit zwölf die Stille die Studien angeguckt und die gemacht worden sind zu diesen drei verschiedenen im Stoffen. Weil ich mal essen Leute. So wie ich das persönlich einschätze, wieder Ich, hab ich nicht gesehen, dass die Daten Gender spezifische erheben erhoben worden sind. Das heißt, selbst wenn laut Gesetzgeber müssen, glaub ich, zwanzig, dreißig Prozent nur zurzeit Frauen sei dabei sein. Aber es ist gar nicht ausgewertet worden. Anders reagiert Lager ehrlich. Und wahrscheinlich kommt es deshalb auch zu diesen Grenzen der Leier. Also dass es einem Riesenfeld wiedermal als allegorische. Ja, quasi nochmal drüber oder aber rüber Ernie. Gerne. Alle. Das war für all die Dinge, die wir angesprochen haben. Gibt es wirklich, das ist das Schöne an dem Buren. Deshalb haben sie auch selber gesagt, hat wahrscheinlich auch so viel Erfolg Man kann da immer mal reinschauen und bekommt einfach Anregungen. Gerade, dass man etwas für sich selber tut, er Ganz Alles war, habe ich auch ein Bestseller wie alle Ihre Bücher Es gab doch mal diese. Weil es kommt ja auch im Buch, dass wir alles, was das wir für ganz viele Dinge Sachen im Kühlschrank haben für Krankheiten. Und dann Gaffer. Zehn Lebensmittel hundert Krankheitsbilder Heilmittel Gala Haben Sie den vielleicht noch so paar. Jetzt so zum Abschluss unseres Gespräch war es Lebensmittel, die wir unbedingt haben sollten. Weil die unserer Gesundheit auch unterstützen auf alle Fälle Also. Ich glaube, es geht beim bei Lebensmitteln darum, naturbelassen, sozusagen möglichst das Original Lebensmittel zu nehmen. Nicht die verarbeitete Lebensmittel und bei heilen mit Lebensmitteln. Der gehts ja um Zitrone, um Zwiebeln und Kartoffeln, um Krol, was man damit alles Gutes machen kann. Und übrigens Yazan drei und zwanzigste April kommt mein nächstes Buch. Das heißt mit zehn Kräuter an gegen Hundert Krankheiten. Da war ich ja total fasziniert, was Kräuter können. Herr, also zwei, das Rosmarin, die SP Konzentration fördert und von besseres Gedächtnis hilfreich ist. Selbst bei Patienten, die schon Gedächtnisstörungen haben, das mal mit Salbei zum Beispiel Alzheimer Vorbeugen kann oder mit Lavendel beruhigen kann. Wieder mit Rosmarin ahnt, anregen kann das Thymian ein. Ein Anti Elche in Kraut ist sehr. Ja, das fand ich total irre bei den Recherchen, dass er die Kräuter helfen. Äußerlich gegen Krankheiten wie innerlich. Und man kann sie natürlich auch regelmäßig einbauen. Lessing sind auch Rezepte drin. M ins Essen und damit sein Körper stützen. Sowohl sein Immunsystem wie sein Gedächtnis. Als ist es total irre. Finde ich genial. Also zehn Kräuter gegen Hundert Krankheiten. Na ja, also, da bekam man Fifi Gutes machen. Weder in der Nahrung ist halt unheimlich viel jeder es eben auch. Entweder Mist drin oder gutes Netz, dass es halt der so die Frage. Womit? Womit? Womit fütter ich meine Maschinen im durch Drohung, ne Mischung rein oder durch dann super Sprit rein. Und der Körper Ölkörper nimmt sich das, was er Brauch. Und das Schlimme ist halt, dass er man manchen Sachen wir uns ausgedacht haben, in der Nahrungs Industrial gar nix anfangen kann und sich selber ständig beschädigt. Und das sollten wir halt lassen. Ich. Ich. Ich muss das noch kurz ansprechen am Ende. Weil dieses Gewicht ist ja immer ein ein Riesenthema Ich fand es gut, was sie kurz gesagt haben. Es ist ja schon gut Wendie, unser Gewicht halten. Weil im Alter wird es ja immer schwieriger mit dem Gewicht HR wie halten. Schlimm, Ich. Find das schlimm. Modellwechsel ja, also ich. Ja. Ist es auch ne lustige Geschichte? Weil ich habe viele Jahre immer Experten in der Sendung hatte und er dann hier war, kam eben mal eben mal die Frage rein. Ja. Ich hab fünf Kilo zugenommen, weil ich in den Wechsel Jahr. Seitdem ich ne Wex Jammin Ich, krieg das nicht runter. Und dann haben die immer gesagt, dann Lebens doch damit, bevor sie sich Raum stressen, Herr. Und das war nicht. Habe ich das? Ja, aber wieder hat mir die Hose kneift. Ist doch Mist Leier. Jetzt bin ich selber so weit und kann sagen, das ist wirklich der Hammer. Weil durch diesen Östrogen Abfluss ist praktisch unser bauen wir Muskeln ab durch den Abfall. Und M Wir brauchen weniger Ernährung. Wir brauchen einfach weniger. Unser Grundumsatz, der singt. Und jetzt kann ich mir überlegen, fange ich an, mich mehr zu bewegen? Oder fange ich an, etwas in meinem Essen zu ändern? Damit das nicht immer schlimmer wird. Man nimmt ja immer weiter zu. Das ist ja wirklich echt das. Aber das ist doch so gemacht. Nein. Also, ich meinten aber am Ende ist es Männer haben es. Wenn ich so in dem in dem in dem gleichen Männer, haben es nicht so schnell Die haben den gleichen Verlauf über zwanzig, dreißig Jahre die Baunaht durch. Auch Muskeln ab und schwerer auf ner wer WF gerne trainiert und auf seine Muskeln steht. Der wird es merken. Ja, plötzlich hängt da die Haut, weil der Muskel wird kleiner. Auch wenn ich weiter Niere. Und man kann daran do Missing gegen an. Und dieses schöne finde ich eigentlich da dran. Erst mal muss man manchmal vielleicht auch ein bisschen gelassener werden an einer Stelle. Und ich finde, es geht auch mittlerweile mehr. Also mir persönlich. Ich ärger mich natürlich, dass sich nicht. Ich fand mich ja nie schlank. Aber jetzt finde mich noch blöder Dick sozusagen. Das ärgert mich schon mit mir am dann denke ich mir immer Mensch, Franziska, Barth. Wenigstens lebst du gesund, Thomas ganz vieles. Und ich hab dadurch so an Lebensqualität gewonnen. Also. Ich finde, ich esse viel besser als früher über die vielen wir ihn Jahre, hat sich das so reingeschlichen ich mir macht das Spaß mit der Bewegung. Mir macht das Spaß, mit dem Hund zu gehen, mit meinen Freundinnen nicht zu Hause zu sitzen, sondern einfach durch den Wald zu marschieren oder so. Das sind zu viele Kleinigkeiten, die geändert habe über die Jahre Und für die Reichen wirklich oft diese sieben Minuten am Tag. Halt und Deep machen das Leben lebenswerter. Und man merkt irgendwie Mensch. Das bereichert mich. Das macht mir Spaß. Und es kostet mich keine Energie, sondern es gibt mehr Energie. Und ich krieg Flügel und Deck Wind unter die Flügel, sage ich immer. Falls einem einfach kreativer macht und mal besser lebt, dann muss man auch nicht irgendwelchen Idealen nachjagen. Ich finde, wenn man das Gefühl, hat man, man ist was Gesundes und man bewegt sich ein bisschen. Dann nicht ein bisschen. Man bewegt sich vielleicht so. Dann hat man ja, dass es einen einen, eine gute Einstellung, viel viel Ja. Ja, ich danke Information zu den Büchern von Franziska. Rubin, Biografisches und Videos finden Sie unter Silvia am Sonntag. Einfach in irgendeine Suchmaschine eingeben, kann sie auch dem Podcast abonnieren und verpassen keine Folge mehr. Wir können uns aber natürlich auch im Radio hören. Jeden Sonntag ist es möglich, zwischen neun und zwölf

Das neue Buch: "7 Minuten am Tag -endlich gesünder leben."

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie.

Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können.

7 Minuten am Tag mit Franziska Rubin: "Die dynamischen Drei"

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