23.06.2026
Betreutes Fühlen - Immer unter Strom - 7 Arten der Anspannung und was hilft
Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein – und trotzdem nicht abschalten zu können? Der Körper ist müde, aber der Kopf macht Überstunden. Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht und selbst kleine Dinge bringen uns aus dem Gleichgewicht.
In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Hyperarousal – einen Zustand innerer Alarmbereitschaft, den viele Menschen kennen. Warum springt unser innerer Rauchmelder manchmal schon bei Wasserdampf an? Weshalb bleiben manche Menschen ständig wachsam, gereizt oder angespannt?
Und natürlich stellt sich die wichtigste Frage: Wie schaffen wir es, den Alarm wieder leiser zu drehen? Eine Folge über innere Unruhe, den Sinn unserer Alarmsysteme und die Kunst, wieder zur Ruhe zu finden.
Fühlt euch gut betreut
Leon & Atze
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Tickets: Atze: www.atzeschroeder.de
Leon: leonwindscheid.de/tour/
Quellen:
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Kendall, B. Tired yet wired. Beth Kendall. www.bethkendall.com/blog/tired-yet-wired
Kühnel-Pfetzing, A. (2025). Stress und Hyperarousal. In H. Peter, T. Penzel, J. H. Peter, & J. G. Peter (Eds.), Enzyklopädie der Schlafmedizin. Springer. doi.org/10.1007/978-3-662-65186-5_212
Mastroianni, A. So you wanna de-bog yourself. Experimental History. www.experimental-history.com/p/so-you-wanna-de-bog-yourself
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Nesse, R. M. (2005). Natural selection and the regulation of defenses: A signal detection analysis of the smoke detector principle. Evolution and Human Behavior, 26(1), 88–105. doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2004.08.002
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Reddit. (2025). What does hypervigilance feel like to you? r/CPTSD. www.reddit.com/r/CPTSD/comments/1mqzkrc/what_does_hypervigilance_feel_like_to_you/
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Reaktion: Julia Ditzer
Produktion: Murmel Productions
