28.01.2025
Mainathlet - Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 9
30 Minuten laufen Dein erster langer Lauf
In der neunten Folge von Laufstart Dein Weg zum Runners High gehen wir gemeinsam auf die bisher längste Laufeinheit: 30 Minuten entspanntes Joggen. Diese Folge ist perfekt, um deine Fortschritte zu feiern und den nächsten Meilenstein in deinem Lauftraining zu erreichen.
Themen dieser Folge:
Gemeinsam 30 Minuten joggen:
Tipps für ein entspanntes und gleichmäßiges Tempo.
Warum Pausen wichtig sind und wann du sie einlegen solltest.
Fokus auf Atmung, Technik und Pulsbereiche.
Schuhe und Streckenauswahl:
So findest du die passende Strecke und das richtige Schuhwerk.
Tipps für sicheres Laufen bei unwegsamem Gelände.
Motivation für den ...
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