23.06.2026
Beste Vaterfreuden - Mental Load – Wie fair teilen wir unser Familienleben wirklich auf?
Der Heilige St. Jakob hat mal wieder viel über Mental Load nachgedacht – und natürlich direkt eine Checkliste mitgebracht. Wer macht bei uns eigentlich was? Wer denkt an all die Dinge, die gemacht werden müssen, bevor überhaupt jemand etwas macht? Und: Warum haben es Alleinerziehende unserer Meinung nach viiiiel einfacher?
Hier die ultimative Mental-Load-Checkliste:
Familie & Kinder
- Arzttermine organisieren
- Geburtstage, Geschenke, Kindergeburtstage planen
- Kita, Schule, Elternabende, Klassenchat im Blick behalten
- Kleidung in der richtigen Größe besorgen
- Ferien, Betreuung, Hobbys koordinieren
- Emotionale Begleitung („Wie geht’s meinem Kind gerade?“)
- An alles denken: Sportsachen, Brotdose, Impfungen, Einverständniserklärungen
Haushalt & Alltag
- Einkaufen planen
- Vorräte im Blick behalten („Toilettenpapier fast leer“)
- Putzplan im Kopf haben
- Reparaturen organisieren
- Termine koordinieren (Handwerker, Post, Versicherungen)
- Wäsche nicht nur machen, sondern bemerken, dass sie gemacht werden muss
Beziehung & soziales Leben
- Kontakt zu Familie und Freund:innen pflegen
- Treffen organisieren
- Konflikte emotional mittragen
- Jubiläen, Feiertage, Geschenke erinnern
- Harmonie „mitmanagen“
Pflege von Angehörigen
- Arzttermine koordinieren
- Medikamente im Blick behalten
- Bürokratie, Pflegegrad, Krankenkasse
- Emotionale Verantwortung tragen
Finanzen & Bürokratie
- Rechnungen zahlen
- Versicherungen prüfen
- Steuerunterlagen sammeln
- Verträge kündigen oder wechseln
- Familienbudget im Blick behalten
Gesundheit & Selbstfürsorge
- Eigene Vorsorge organisieren
- Ernährung planen
- Sport „unterbringen“
- Mental mitdenken: „Wann brauche ich mal Pause?“
Emotionale Mental Load
- Stimmung anderer wahrnehmen
- Konflikte antizipieren
- Vermitteln
- Bedürfnisse aller im Blick behalten
- „Daran denken, dass niemand enttäuscht wird“
Digitale Mental Load
- WhatsApp-Gruppen beantworten
- E-Mails im Blick behalten
- Schul-Apps, Kalender, Passwörter
- Erinnerungen, Log-ins, Updates, Online-Bestellungen
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: linktr.ee/beste_vaterfreuden
Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
