Neustart - Diese Apps helfen bei guten Vorsätzen
Apps sind ganz schön praktisch- auch, wenn es um gute Vorsätze fürs neue Jahr geht
Viele von euch haben gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst. Und, wie ist das bei euch an Tag sieben in 2016? Halten eure guten Vorsätze noch? Damit ihr's einfacher habt, lasst euch doch von Smartphone-Apps helfen. Felix und Julia haben ein paar kleine Helferlein für euch...
Guter Vorsatz 1: Weniger Zigaretten
Der Renner unter den guten Neujahrs-Vorsätzen: Weniger bis gar nicht mehr qualmen! Die App "Rauchfrei" soll dabei helfen. Sie gibt Information über gesparte Euro, die Anzahl nicht gerauchter Zigaretten, die Gesamtmenge an nicht aufgenommenem Teer und liefert kleine Motivationssätze. Die App gibt es bei iTunes (weitere Funktionen gegen Aufpreis). Eine ähnliche App, "Der Nichtraucher Coach", ist bei bei GooglePlay zu haben. Beide sind kostenlos.
Guter Vorsatz 2: Weniger Alkohol
Die kostenlose App "AlcoDroid Alcohol Tracker" ist eine Art "Trinktagebuch" und zeigt euch, wie viel Promille ihr wann konsumiert habt. Ihr könnt aus einer Liste eine Vielzahl von Getränken auswählen. AlcoDroid stellt euch auch eine Schätzung eurer Blutalkohol-Konzentration zur Verfügung und errechnet durch die angegebenen Getränke, wie hoch die aktuelle Promille-Anzahl im Blut ist und wann ihr schätzungsweise wieder nüchtern seid. Optional kann man auch die Kosten des Konsums abschätzen. Gibt es für Android hier zum Download. Ein ähnliches Programm namens "IntelliDrink" gibt es für 2,99 Euro für iOS-Nutzer.
Guter Vorsatz 3: Weniger Kalorien
Ebenfalls unter den beliebtesten Dingen, die die Hessen 2016 ändern möchten: Nicht mehr so viele Kalorien aufnehmen, kurz: Diät. Die kostenlose App "Kalorienzähler" hilft euch dabei, mit den Dickmachern Haus zu halten. Ihr könnt euren täglichen Kalorienbedarf eingeben (Kombination aus Beruf und sportlicher Aktivität) und euch über eine Suchfunktion unzählige Lebensmittel (von A wie Apfel bis Z wie Zwiebel) anzeigen lassen.
Für jedes Produktwird eine Liste mit u.a. Fett-, Eiweiß- und Kohlehydrat-Werten angezeigt. Die Lebensmittel, die ihr gegessen habt, anklicken - zack, werden sie von eurem täglichen Kalorienbedarf abgezogen. So seht ihr, wieviel ihr am Tag noch essen dürft, um euren Bedarf nicht zu übersteigen. Mit sportlichen Aktivitäten könnt ihr den Bedarf jeden Tag individuell erhören. Die App gibt es kostenlos für iOS-Smartphones und für Android-Handys.
Per Schnappschuss zur Traumfigur, das soll die App "Meal Snap" schaffen. Das Prinzip: Ihr macht ein Foto von eurem Essen, ladet es in die App und kurze Zeit später wird euch angezeigt, wie viel Kalorien es hat. Wie das geht? Darüber schweigen die Hersteller. Vermutlich sitzen im Hintergrund eine Masse von freiwilligen Helfern, die die Informationen für euch zusammensuchen. Für Android kostenlos.
Guter Vorsatz 4: Weniger Handy, mehr Zeit
WhatsApp-Nachrichten lesen, mit Freunden telefonieren, SMS verschicken, Mails checken, im Internet surfen, Facebook, Spiele spielen - das Handy ist bei vielen Hessen fast non-stop in Gebrauch. Ihr würdet euch wundern, wie viele Minuten und Stunden ihr tagtäglich mit eurem Smartphone verbringt. Die iOS-App "Moment" sagt's euch: Sie zeichnet automatisch auf, wie viel Zeit ihr damit verbringt, an eurem Smartphone rumzutippeln. Android-Nutzer können die App "Menthal" nutzen. Für beide Smartphone-Typen gilt: 2016 einfach mal weg mit dem Teil und die Zeit für andere schöne Dinge nutzen, z.B. für ein Käffchen mit Freunden oder für...
Guter Vorsatz 5: Mehr Sport und Fitness
Zwei bis drei Liter soll ein Erwachsener pro Tag trinken, um fit zu bleiben. Gerade im Arbeitsalltag vergisst man das aber leider oft. "Aqua Plan" ist eine iOS-App, die einem dabei hilft, über den Tag genug zu trinken: Ein Timer meldet sich immer dann, wenn es Zeit für's nächste Glas Wasser ist. Und: Ein Zähler zählt mit, wie viel (Milli)Liter man schon intus hat. Ein ähnliches Programm gibt es für Android-Nutzer: "Carbodroid".
Nicht nur gesunde Ernährung, auch ausreichend Bewegung gehöret zu einem guten Körpergefühl dazu. Viele Hessen haben sich für 2016 mehr Sport vorgenommen. Also auf geht's! Für einen Personaltrainer, der euch antreibt, braucht ihr nur ein Smartphone in die Hand nehmen und euch die App "Runtastic Push-Ups PRO Trainer +" downloaden. Die treibt euch mit Spaß und guter Laune zu 100 Liegestützen an: Wenn ihr beim Runtergehen mit eurer Nase ans Display stupst, wird eine Liegestütze gezählt... Gibt es im iOS-App-Store und bei GooglePlay für jeweils 1,99 Euro.
Guter Vorsatz 6: Mehr Geld im Portemonnaie
2014 mal wieder zuviel Geld für Klamotten, Technik und Freizeit ausgegeben? Die App "Haushaltsbuch Money Control" hilft euch dabei, eure Finanzen im neuen Jahr besser in den Griff zu bekommen. Ihr könnt ihr Einnahmen und Ausgaben auflisten und in Kategorien einteilen. Euer Finanzverhalten wird in Statistiken dargestellt, da könnt ihr dann sehen, wo ihr besser ein bisschen spart. Grundfunktionen der App sind kostenlos, umfangreichere Funktionen können als In-App-Kauf dazugepackt werden. Download für iOS-Nutzer hier. Ein Haushaltsbuch für Android-Nutzer ist z.B. "Mein Haushaltsbuch" für 2,99 Euro.
