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Kinder-Sport bei Sommerhitze: Tipps vom Kinderarzt

Sport bei Sommerhitze - Schickt ihr euer Kind ins Training?

Ganz schön heiß auf dem Sportplatz...

Heiß, heißer, Hochsommer. Das Thermometer zeigt über dreißig Grad. Sport? Lieber nicht, oder? Aber gerade unsere Kids freuen sich auf ihren Sport, aufs Bolzen oder Tennisspielen oder die Leichtathletik - egal, wie heiß es ist. Toll, dass die so motiviert sind. Aber wie ist das mit Sport in der Hitze für Kinder?

Wir haben mit dem Frankfurter Kinderarzt Dr. med. Vitor Gatinho, auch bekannt als "Kids Doc" gesprochen. Wann wird's gefährlich und wann müssen wir unseren Kindern sagen: "Sorry, bei dieser Hitze kannst du nicht zum Training gehen?"

Lieber kein Sport bei dieser Hitze

Kids Doc Vitor Gatinho

© HIT RADIO FFH

Bei Hitze muss man man aufpassen. Ganz schnell vergessen auch die Kids die Hitzeregeln, richtig zu trinken und Pausen zu machen. Bei Temperaturen über 30 Grad sollte der Sport abgesagt werden, denn es kann in jedem Alter zu Kreislaufproblemen führen.

Zur Hitze kommt dann vielleicht noch hohe Luftfeuchtigkeit. Was ist bei großer Schwüle?

Bei Schwüle bringt das Schwitzen nichts

Kids Doc Vitor Gatinho.

© HIT RADIO FFH

Der Körper versucht über Schwitzen die hohe Temperatur auszugleichen. Bei sehr hoher Luftfeuchtigkeit - wer schon mal in den Tropen war, weiß das - bringt aber auch der Schweiß auf der Haut keine Abkühlung mehr. Dann ist es noch wichtiger, regelmäßig zu trinken und sich im Schatten aufzuhalten.

Auch wenn's Spaß macht: Bei großer Hitze lieber den Schläger fallen lassen.

Und wenn die Kids nicht zum Sport gehen und dann trotzdem vor dem Haus oder im Garten in der Hitze spielen? Dann kann man sie mit einem kühlen Eis in den Schatten locken...

Ein Eis gegen die Enttäuschung - der Gesundheit zuliebe

Kids Doc Vitor Gatinho

© HIT RADIO FFH

Eltern wissen ja am besten, wie und womit sie ihre Kinder aus der Sonne locken können.

Und so ein Hitzschlag oder Sonnenstich kann richtig gefährlich werden?

Hitzschlag - ganz plötzlich Fieber

Kids Doc Vitor Gatinho

© HIT RADIO FFH

Bei Hitzschlag können Kinder schlagartig Fieber bekommen, das kann lebensgefährlich sein. Häufiger ist der Sonnenstich: Kein Fieber aber Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen - man fühlt sich als würde man krank werden. Das sieht Dr. Gatinho nach dem heißen Wochenende auch in seiner Praxis.

Was sollten Eltern und Trainer bei diesem Wetter beachten?

Schatten, Trinkpausen, Eincremen

Kids Doc Vitor Gatinho

© HIT RADIO FFH

Am besten nicht in der Sonne den Sport machen, regelmäßig viele kleine Trinkpausen einlegen - und auch auf das einzelne Kind achten, jeder reagiert anders auf Hitze. Und ganz wichtig: Sonnenschutz für die Haut. Regelmäßig ein- und nachcremen, um Sonnenbrand und Verbrennungen zu vermeiden.

(Trinkflaschen für Sport und Fitness: Unsere Tipps)

Wie ist es denn bei dir - geht dein Kind bei über 30 Grad zum Training? 069 19 72 5 - sag's uns per WhatsApp-Sprachnachricht. Oder hier beim Voting...

Geht euer Kind bei Sommerwetter ins Training?

Die Sonne scheint, die Temperaturen erreichen Höchstwerte - schickt ihr euer Kind an heißen Tagen ins Sporttraining?

Ja, mein Kind darf bei jedem Wetter zum Sport

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