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Automatisch erstellte Abschrift des Videos:
Marvin, ich bräuchte einen Kaffee. Wir sind mittendrin in den FFH-Fitnesswochen und möchten euch auch ein bisschen was mit für den Alltag auf den Weg geben. Und dafür hab ich da den Ike Schuster. Ich habe ein paar Alltagsübungen mitgebracht. Schreibtisch? Ich habe ja hier keinen eigenen Schreibtisch. Marvin, würdest du mal bitte. Natürlich. Danke. Marvin, damit hier auch nichts dreckig wird.
So was muss ich tun, Ike? Aus dieser Position stehst du erst mal auf. Und wenn du dich wieder hinsetzt, machst du die Arme nach oben. Ah, okay. Und wer das eben noch nicht so gut kann, der kann den Stuhl als Unterstützung mitnehmen. Die zweite Übung: Du nimmst die Arme wieder nach oben und hebst jetzt das linke Knie zum rechten Ellbogen. Guck mal, die Kolleginnen machen schon mit.
Die Schultern sind aktiv. Strecken rechte Hand zur Faust. 2, 3, 4, linke Hand. 1, 2, 3, 4. Wir sitzen jetzt gerade nicht im Auto, könnten aber das Auto zumindest das Lenkrad simulieren. Ich habe was mitgebracht. Hier schon mal ein kleines Lenkrad. Genau. Setz dich doch noch mal hin in deinen Fahrersitz. Ja – und in Offenbach fährt man nur mit vergoldeten Lenkrädern.
Das Lenkrad zusammendrücken und hier einfach mal Kraft aufbauen. Das geht, zehn Sekunden halten und dann auch mal nach außen ziehen. Jetzt habe ich mir eine Pause verdient. Marvin, ich bräuchte einen Kaffee. Kaffee? Ja. Es funktioniert. Ich springe auch einfach. Ich bin der dümmste Mensch der Welt. Für wen darf ich denn ... Wollt ihr einen Kaffee? Es war ein Witz.
